Method Putkisto
Method Putkisto on Marja Putkiston luoma syvävenytys- ja kehonhallintatekniikka, jonka avulla voit kohentaa ryhtiäsi, saavuttaa liikkeisiisi hallintaa ja uljautta sekä samalla vahvistaa ja hoitaa kehoasi. Lisäksi ohjelma opettaa käyttäjälleen oman kehon tuntemusta. Menetelmä keskittyy syvävenyttelyyn ja oikeaan hengitystekniikkaan, mutta mukana harjoittelussa on myös kehon syviä tukilihaksia vahvistavia liikkeitä.
Metodin avulla voit parantaa lihastasapainoasi ja opit kuinka kehoa tulisi käyttää ja kuormittaa oikein. Tarkasti suoritettujen syvävenytysten avulla vapautat kehon kireyksistä, joka automaattisesti johtaa parantuneeseen ryhtiin ja parempaan oloon kehossasi. Kykysi rentoutua paranee, uni syvenee ja saat lisää energiaa päivittäisiin askareisiin.
Method Putkisto ja MP Pilates -harjoittelulla voidaan saavuttaa:
- Hyvän keskivartalon stabiliteetin
- Hyvän selkärangan liikkuvuuden
- Hyvän yleisen liikkuvuuden
- Hyvän ryhdin ja pystyasennon hallinnan
- Hyvän lihastasapainon
- Hyvän hengitystekniikan
- Hyvän kehontuntemuksen
- Hyvän liikkeiden hallinnan
- Liikkeen taloudellisuuden paranemisen
- Lihasten oikean aktivoitumisjärjestyksen
Method Putkisto ja MP Pilates harjoitteet soveltuu:
- niille, jotka haluavat terveen ja kauniin vartalon!
- urheilijoille, tanssijoille, laulajille ja soittajille
- niille, jotka haluavat "litteän vatsan"
- niille, jotka haluavat solakoitua
- synnytyksestä palautuville
- kaikenikäisille ja -kuntoisille
